お通じ改善。食物繊維と大腸菌。

　今回の記事ではお通じ改善に関して、私がやって効果があったものを紹介します。

　①食物繊維

初めは食物繊維です。私は水に溶けるタイプのやつを愛用しています。

　②プロバイオティクス

　二つ目はプロバイオティクスです。まぁ、乳酸菌みたいなやつです。私はiherbというところで購入しています。

　③プレバイオティクス

　これも乳酸菌みたいなやつです。こちらも同様に買って飲んでます。

私はこれでお通じが良くなりました。

参考になれば幸いです。

あと、wordpressの使い方誰か教えて欲しいです。

テーマを買ったのに使えてないみたいなので、どうすれば良いのやら…。